Жить легко

Чтобы облегчить свою жизнь и получить от неё максимум удовольствия, необходимо восстановить нормальное функционирование своего мозга. Но как же это осуществить? В подобных ситуациях психологи рекомендуют совершить так называемую мозговую перезагрузку. Американские психологи, на чьи методы сегодня ориентируется весть мир, советуют воспользоваться несколькими наиболее эффективными советами о том, как можно очистить свой мозг от ненужного хлама:

Совет 1
Когда мы имеем 2- 3 неразрешимые, как нам кажется проблемы. Мы начинаем погружаться в панику. Нам кажется, что голова вот-вот лопнет от такого хаоса и количества проблем. В данном случае необходимо эти проблемы четко прописать на листе, составить своеобразный перечень проблем. Пусть они будут на листке, а не в голове. После того, как вы увидите, что ваши проблемы больше не у вас, а на каком-то клочке бумаги, вот увидите ваше настроения подымется, и решение, возможно, само придет в вашу голову. Ведь, с хорошим настроением и проблемы решаются как орешки.

Совет 2 Вынести мысли изнутри наружу.
Этот метод считается одним из наиболее эффективных. Необходимо взять чистый лист, карандаш или ручку. Сидим и в течение 15 минут пишем письмо, рисуем, чертим каракули, в общем, выплескиваем на бумагу все, что твориться у нас в голове. Необязательно проделывать эту процедуру ограничиваясь лишь 15 минутами. Понятное дело чем больше в нашей голове мыслей, тем дольше мы будем их выплескивать на бумагу. Можно воспользоваться не только обычным листом и карандашом, блокнот, планшет, компьютер, полотно и краски, сойдет все то, на чем можно отобразить свои мысли. Результат вас поразит, после подобного излияние ваша голова проясниться, мысли придут в порядок, и самочувствие также наладиться.

Совет 3 Путь решения
А что если проблемы записаны, а решения так и не пришло в голову? Паника возобновляется, конец света близок,  небо упадет на землю? Ничего подобного! Каждая прописанная проблема – это источник вашего беспокойства. Напишите напротив каждого источника потенциальное решение, пусть даже самое на первый взгляд бредовое и смешное. Пусть оно и не решит эту проблему, но хотя бы насмешит, а значит, повысит тонус и придаст новых сил. А кто знает, ведь у поэтов и художников из самых бессмысленных идей и бредовых мыслей рождались великие произведения. Может истина где – то рядом? Однако, здесь главное, чтобы решение проблемы не привело к еще более серьезным проблемам.

Совет 4 Медитация

Наконец метод полного расслабления – медитация. Этот метод эффективен и как профилактика, и когда уже совсем все плохо. Пятиминутная медитация способна перезагрузить и очистить от ненужного мусора даже самый запущенный случай мозгового засорения. Во время медитации не нужно думать о проблемах. После медитации ваша голова будет легкой, мысли станут чистыми как горный поток, а душевное равновесие спокойным, словно тихая гавань.