Стабильный пульс – тоже признак стресса

Согласно результатам нового исследования ученых университета Конкордия, те люди, у которых пульс остается неизменным в некомфортных или опасных условиях, на самом деле испытывают гораздо больший стресс, чем те, у которых пульс стремительно увеличивается при изменении физической и эмоциональной нагрузки.

Дело в том, что изменение пульса в принципе, даже в условиях относительного покоя, свидетельствует о нормальной работе парасимпатической нервной системы человека. Парасимпатическая система отвечает за состояние отдыха, в то время как симпатическая система принимает на себя нагрузки, связанные со стрессом. Даже во время отдыха у здорового человека пульс меняется.

Средние показатели пульса у детей старше 10 лет и взрослых составляют диапазон от 60 до 100 ударов в минуту. У взрослых спортсменов и людей, ежедневно испытывающих равномерно тяжелые нагрузки, при этом ведущих здоровый образ жизни, диапазон чуть меньше: от 40 до 60 ударов в минуту.

Дело в том, что сердечная мышца может увеличиваться в размере за счет регулярных тренировок, а значит для прокачки кровяного объема требуется меньше сокращений в минуту. Различают также пульс ритмичный, с одинаковыми временными промежутками между ударами, и аритмичный, с неравномерными промежутками между ударами сердца.

Исследование пульса

В ходе исследования приняли участие 76 студентов-добровольцев. Добровольцы были выбраны со сходными физическими параметрами и без серьезных отклонений в работе сердечно-сосудистой системы. Ученые зафиксировали пульс участников сначала в момент спокойного отдыха. Затем добровольцы должны были думать о вызывающих у них беспокойство вещах. Далее ученые замеряли пульс в период малого стресса в самом начале сессии, а затем производили измерения на пике стресса во время хода экзамена.

Ученые выяснили, что, при абсолютно одинаковых условиях, те участники, у которых сердцебиение было более стабильным, на самом деле испытывали гораздо больший стресс, нежели участники, у которых наблюдались резкие скачки пульса. Стресс проявлялся в виде сильной обеспокоенности, навязчивых идей, бессонницы, общего упадка тонуса. А эмоциональные всплески, характеризующиеся, в том числе, и резким изменением пульса, быстро проходили, после чего участники входили в норму и успокаивались.

Ученые-исследователи полагают, что их работа поможет диагностировать людей со стабильным пульсом как тех, кто сильнее подвержен стрессу, и помочь им в дальнейшем контролировать уровень стресса и избежать проблем с сердечно-сосудистыми заболеваниями в будущем.