Самомотивация или как добиться успеха
Недавно в Соединённых Штатах было опубликована работа профессора Долорес Альбаррасин из Иллинойса, доцентов Ибрагима Сенея и Кендзи Ногути из Миссисипи. Их исследование продемонстрировало,что успешность людей, задающих себе вопрос, получится ли у них решить поставленную задачу, обычно выше внушающих себе уверенность в том, что это обязательно получится.
Наш внутренний голос
«Внутренний голос» зачастую влияет на поведение людей, их решения в тех или иных ситуациях, а также мотивацию. Мы знаем о внутренней речи из своего опыта, а также из художественной литературы, хотя она до сих пор мало изучена.
Суть исследования профессора Альбарассина заключалась в следующем: пятидесяти испытуемым предложили в течение шестидесяти секунд убеждать себя, что они в состоянии выполнить задание, либо спрашивать себя «получится ли у меня?». По прошествии заданного времени они должны были выполнить задание посредством анаграммы: из заданного слова образовать другие. По итогам исследования успешнее оказались те испытуемые, которые задавали себе вопрос о том, смогут ли они справиться с заданием, не зная заранее о связи проговариваемых слов с задачей.
Но как интерпретировать подобные результаты с научной точки зрения? Группа профессора высказала предположение, что бессознательная формулировка вопроса «получится ли у меня?» оказывает влияние на мотивацию и повышает её.
Вторая часть эксперимента заключалась в том, что участников снова разбили на части «получится ли у меня?» и «у меня получится». В этот раз их спросили, много ли времени они планируют уделить активным занятиям в течение следующей недели, после чего участники заполнили психологическую шкалу, измеряющую внутреннюю мотивацию. По итогам эксперимента было очевидно, что те, кто повторял вопрос, не просто продемонстрировали высокий результат, но и усиливали собственную внутреннюю мотивацию.
Данное исследование может в последствии иметь очень важное значение для разработки социальных проектов, направленных на пропаганду здорового образа жизни, для развития психологии, социологии, медицины и самообразования.
Хотите добиться успеха? Задайте вопрос
Раньше всегда считалось, что лучшее средство для достижения целей – это самоубеждение. Однако оказывается, что наиболее результативный метод выполнения поставленных задач – задавать вопросы самому себе.
По словам доктора Пеннбейкера – профессора Национального института здравоохранения, важность данного исследования в том, что анализ языка помог обнаружить взаимосвязь общественных представлений с объективными поведенческими моделями в реальной жизни.
