Обустройство антистрессовой спальни
Сон оказывает огромное влияние на человеческий организм. При этом важно, где и как мы спим. Вот почему большое значение имеет правильное обустройство спальни – в ней необходимо создать такую атмосферу, которая способствовала бы полному расслаблению и глубокому сну. В идеале это место должно стать настоящим антистрессовым оазисом вашего дома, которое будет помогать вам восстанавливать силы и душевное равновесие.
Несколько основных советов
При обустройстве спальни следует учитывать несколько основных моментов. В частности, следует помнить, что в большой и просторной комнате лучше расположить большое количество мебели, тогда как в комнате небольшой площади – поставить только самое необходимое.
Для экономии места можно выбирать кровати с подъемными механизмами и дополнительными хранилищами. К тому же ее необходимо располагать изголовьем к стене, оставив с обеих сторон место для тумбочек и проходов.
Вся мебель для спальни должны быть изготовлена из натуральных материалов, благодаря которым в комнате будет создана особая атмосфера, полностью безопасная для здоровья.
Чтобы ничего не отвлекало человека от отдыха, не стоит совмещать спальню с рабочей зоной. Несмотря на то что сегодня подобное явление является весьма распространенным, это вносит в атмосферу комнаты энергию движения и активности, а она не должна присутствовать там, где человек отдыхает.
Особое внимание стоит уделить окнам. Выбирать лучше всего прозрачные тюли с плотными шторами, поскольку это поможет регулировать уровень освещенности помещения. А еще важно позаботиться о шумоизоляции стен, ведь посторонние шумы в спальне не позволят вам хорошо выспаться, а при интимных контактах с близким человеком вас могут услышать соседи или дети, что может внести проблемы в личные взаимоотношения.
Что касается выбора мебели, то покупая спальный гарнитур, обязательно нужно измерить дверные проемы, чтобы мебель «прошла» сквозь них и не было никаких «сюрпризов». К тому же важно учитывать при выборе спального гарнитура общую площадь комнаты – мебель должна быть пропорциональна ее размерам, ведь мебель крупная может загромоздить все пространство небольшой комнаты, а маленькая – потеряться на большой площади.
Как создать антистрессовую атмосферу?
Теперь, узнав основные правила обустройства спальни, можно рассмотреть те шаги, которые позволят создать в комнате особую антистрессовую атмосферу. Для этих целей используется свет, цвет, музыка и декор.
Чтобы ваша комната стала оазисом покоя, следует позаботиться о выборе соответствующей цветовой гаммы для ее оформления. Выбирайте «успокаивающие» цвета, такие как синий, который способствует восстановлению нервной системы и снимает раздражение. Однако если в спальне вы планируете проводить романтические вечера, лучше отделать ее в пастельных тонах – бежевом, светло-зеленом, персиковом.
Что касается освещения, то обязательным является естественное освещение, поэтому плотные шторы следует использовать только тогда, когда хочется поспать среди белого дня или же подольше не вставать в выходные. Все остальное время окна лучше не занавешивать – достаточно прозрачной тюли.
При этом важно дополнить естественное освещение многоуровневым освещением искусственным. Недостаточно установить только потолочную люстру, следует использовать встроенные светильники в мебели, а также прикроватные лампы или ночники.
Красивые картины и фотографии прекрасно используются в антистрессовых целях. На них может быть изображена природа или романтика, однако следует избегать сцен жестокости или фотографий одиноких людей.
Для создания нужной для расслабления атмосферы, прекрасным вариантом станут особые звуки. Возможно, вы любите полную тишину, но журчание маленького фонтанчика наверняка позволит вам расслабиться лучше и погрузиться в приятные фантазии.
Правильно подобранное постельное белье также влияет на качество сна и на создание уюта в спальне. Лучше всего выбирать комплекты из натуральных материалов, поскольку оно позволяет телу человека «дышать», не нарушая работу организма во время сна. Современные производители предлагают роскошные постельные комплекты из натуральных тканей, поэтому каждый может подобрать себе подходящий.
Для создания уюта в комнате следует постелить возле кровати ковер или небольшие коврики. Так перед сном и после того как вы проснетесь и встанете, ваши ноги будут ощущать тепло и мягкость.
Обязательным условием антистрессовой атмосферы является идеальный порядок и чистота. Поэтому важно, чтобы спальный гарнитур был функциональным и имел место для хранения одежды и спальных принадлежностей.
Что касается зеркал, то для создания атмосферы покоя лучше не использовать их в интерьере спальни. Тем же, кому установить зеркало очень хочется, лучше ограничиться одним большим, или же зеркалом, встроенным в мебель. А вот правильно подобранные цветы помогут избавиться от стресса -самым хорошим вариантом для спальни являются роскошные орхидеи.
