Не откладывай на завтра
Скоро лето, и многие люди задумываются о том, что когда-то они кому-то что- то обещали. Но скоро лето, а ведь, выполнить обещание нужно было еще до начала весны. Кто- то пообещал жене убраться на чердаке, вынести хлам из балкона, но никак не может взяться за дело, а главное довести его до логического завершения. Обещаем и не выполняем. И это не потому, что мы такие лгуны неискренние, просто жизнь то лучше с понедельника начинать. Но вот уже вторник, так что- же начинать со следующего понедельника? И вот проходит n- ое количество понедельников, а чердак все не расчищен, да и на балконе по-прежнему храниться старый хлам.
И это откладывание напоминает день сурка или самое настоящее заклинание лени, замкнутый круг из которого, кажется, нет выхода. Однако, ученые психологи выявили, что подобное откладывание и невыполнение понижает нашу самооценку. И вводит нас в состояние депрессии. Безусловно, с этим можно и нужно бороться. Так, что-же твориться в мозгу человека, когда он говорит- «ладно потом сделаю!»? Неужели это карма такая?
На днях, ученые из Германского Университета Констанц постарались найти ответ на этот вопрос. Искали они его, ориентируясь на взаимосвязь откладывания выполнения задачи «на потом» со сложностью предстоящей задачи.
Психологи раздали молодым студентам листы с опросом, и сказали им прислать ответы на этот опрос в течении 21 дня.
Вопросы в анкете имели бытовой характер, они касались открытия банковского счета, ведения распорядка и т.д. И если одним студентам были даны четкие инструкции и установки как нужно отвечать на вопросы, то другим студентам было позволено отвечать на вопросы абстрактно. Психологам оставалось только ждать. В некоторых случаях ответов пришлось ждать очень долго. Разница во времени готовности ответов студентов из первой и студентов из второй группы и была определяющей. И разница эта была весьма ощутимой.
Журнал ассоциации психологов Psychological Science опубликовал данные результатов исследования, которые показали, что студенты, отвечающие на опрос в абстрактной форме, гораздо дольше готовили свой тест, чем студенты, имеющие четкий план. Четкость и план – вот что самое главное, объясняют немецкие ученые.
Чтобы решить поставленную задачу, нужно приступать к ней сразу, без отлагательств. Чтобы сделать выполнение эффективным, необходимо для начала составить четкий структурированный план. Задача, даже самая на первый взгляд невыполнимая, легко превращается в простую, стоит разбить её на несколько пунктов. Чем больше пунктов, тем задача становиться проще для выполнения. Об этом и раньше многие догадывались. Но проведенные немецкими учеными исследования доказали и задокументировали эту мысль.