Как стать счастливее, изменив походку?
Методом простого бытового наблюдения за родными и близкими можно легко убедиться в том, что походка человека меняется вместе с е5го настроением. В моменты наивысшего счастья человек не просто идет, он как будто летит вперед, высоко подпрыгивая.
Человек в состоянии сплина или депрессии ходит медленнее, с низко опущенной головой или плечами. Люди, испытывающие стресс, делают более широкие шаги, тяжело наступают на землю, будто пытаясь утвердиться в своем решении.
Новые исследования канадских ученых-психологов доказали, что такая схема работает и в обратную сторону. То есть если настроение меняет походку человека, то, изменив походку, можно изменить и само настроение!
Условия испытаний
Добровольцы, участвующие в эксперименте, должны были двигаться по беговой дорожке. Перед началом движения испытуемым были продемонстрированы списки определений, вызывающих хорошие ассоциации (приятный, счастливый, красивый милый), и списки слов с негативным подтекстом (испуганный, ужасный, тревожный, подавленный). После этого добровольцы начинали движение на тренажере.
На экран тренажера был закреплен датчик движения. Его показатели изменялись в зависимости от темпа и характера ходьбы. Стрелка перемещалась влево, если походка была как у человека в депрессии, и соответственно вправо, если испытуемый шел ровно и уверенно, походкой счастливого человека. Таким нехитрым образом удалось доказать взаимодействие позитивных или негативных ассоциаций на человеческую походку.
Выводы из испытаний
Но самое интересное было дальше. После первой части эксперимента испытуемые должны были вспомнить и зафиксировать на бумаге как можно большее количество слов и продемонстрированного им перед ходьбой списка.
Участники с подавленной походкой вспомнили много негативно окрашенных слов. Участники со счастливой походкой вспоминали только позитивно окрашенные слова. Такие результаты позволяют сделать вывод о том, что пациенты в депрессивном состоянии помнят только о негативных происшествиях и ощущениях из собственной жизни. И эти воспоминания делают их еще более несчастными.
Так образом, можно сказать, что искусственно созданная счастливая походка, а именно быстрый и легкий шаг, прямая спина, расправленные плечи автоматически вызывают цепочку положительных ассоциаций и поднимают настроение все выше и выше. Так что, если работать над красивой походкой ежедневно, то можно заодно обрести и контроль над своим настроением и душевным равновесием.
