Как сохранить зрение?
Современные технологии обусловили наши тесные взаимоотношения с разного характера техникой. Смартфон нередко играет роль персонального компьютера в жизни человека. С одной стороны, это позволяет работать в любой момент, без необходимости бежать к пк или ноутбуку. С другой стороны, нужно понимать, что диагональ даже самого большого смартфона всегда будет меньше, чем диагональ компьютера, поэтому человеку приходится неплохо напрягать зрение, чтобы увидеть текст. В связи с этим, вопрос о том, как сохранить зрение касается всех возрастных групп: от ребенка до пожилого человека. Сегодня мы поговорим о том, что нужно сделать и каких правил придерживаться, чтобы зрение надолго оставалось в хорошем состоянии.
Во-первых, образ жизни.
Наверное, уже все знают, что правильное питание – это залог здоровья всего организма и органы зрения не являются исключением. Для начала следует отказаться от вредных привычек. Сократите приемы алкогольных напитков, а от курения сигарет и электронных испарителей желательно вовсе отказаться. При этом, очень важно добавить в ваш рацион питания больше витаминов. Во-первых, начните кушать чернику. Эти ягоды редко фигурируют в нашем рационе, хотя уже медиками доказано, что черника способствует улучшению остроты зрения. В зимнее время не рекомендуется отказываться от употребления черники, скорее наоборот, следует еще больше ее кушать. Для этого купите замороженные ягоды или самостоятельно заморозьте летом. Кстати, если вы не любите чернику, то советуем ее просто добавлять в смузи, так как полезные свойства ее останутся, а вы сможете перебить вкус другими ингредиентами.
Во-вторых, не перегружайте глаза.
Для начала рекомендуем ознакомиться с правилами ухода за глазами. Найти полезную информацию вы можете, перейдя по ссылке https://pro100zir.com.ua/uhod-za-glazami/. Ознакомившись с общими рекомендациями, вам будет проще составить собственный подход к гигиене зрения. Отметим, что если ваша работа связана с компьютером, особенно в постоянном режиме, вам очень важно увлажнять глаза. Дело в том, что из-за компьютера, телевизора и мобильных устройств, слизистая оболочка глаза высыхает. Из-за этого у вас могут появиться такие симптомы, как зуд, жжение или наоборот непроизвольные слезы, как защитная реакция механизма. Также очень важно увлажнять глаза тем людям, которые носят контактные линзы на постоянной основе. В частности, рекомендуем лекарственные препараты «Визоптик» и «Супероптик Аква». Эти глазные капли созданы специально для того, чтобы убирать покраснения усталых глаз и устранять сухость глаза искусственной слезой. Также следите за светом в помещении, нельзя чтобы он был слишком ярким или наоборот очень тусклым. Кстати, офтальмологи также рекомендуют за час до сна убирать все мобильные устройства, чтобы глаза отдохнули перед сном.
