Хочешь шоколадку? – Иди, прогуляйся!
Эффективность такого совета была доказана исследователями из Эксетерского Университета в Великобритании. Они утверждают, что 15 минутная прогулка гарантирована снизит непреодолимое желание съесть что-то сладкое.
Процессы мозга, происходящие в момент желания съесть сладкое аналогичны процессам в коре головного мозга, сопровождающим желание выкурить сигарету – заявляют британские неврологи. Физические нагрузки способны выделять определенное вещество, которое в разы снижает пагубную тягу.
Проведенные английскими учеными эксперименты привели к результатам, благодаря которым теория о том, что физическая нагрузка снижает тягу к еде, впервые стала научно доказанной. Хотя немногим раньше, эта теория касалась лишь тех людей, которые желают избавиться исключительно от никотиновой зависимости. Теперь же метод физических нагрузок может эффективно вылечить и зависимость пищевую.
Кстати, уже давно было доказано, что зависимость к слабо наркотическим веществам, благодаря проведенным физическим упражнениям или гимнастики также на порядок снижается.
Daily Telegraph пишет, что данные исследований – эта прекрасная новость для тех, кто вот уже на протяжении многих лет пытается бороться с лишним весом, несправедливо считая, что от физических нагрузок нет пользы. Эффект есть, да еще и какой, и результаты проведенных исследований уважаемыми во всем мире учеными и профессорами, тому доказательство.
Еще одной гарантией надежности этого вывода может служить международный и всемирно известный журнал Appetite, который опубликовал отчет о проведенных в Великобритании исследованиях.
Участники эксперимента выбирались из самых заядлых любителей шоколада. Им на протяжении целых трех дней не разрешалось даже говорить о шоколаде, не то что его есть. По истечению трех дней им было предложено одно из двух – либо пешая прогулка, либо простой отдых без применения физической нагрузки. После этого, участники эксперимента должны были сделать то, что обычно вызывает желание съесть что- то сладкое – разгадать головоломку или просто взглянуть на аппетитную плитку шоколада.
Результат был невероятным – все кто предпочли прогулку простому отдыху, будучи являясь отчаянными любителями сладкого, не испытывали особого желания съесть шоколад. А вот те, кто отдыхал не задумываясь соглашались отведать свое любимое лакомство.
Как утверждает профессор Тейлор, прежде чем пытаться справиться с такой зависимостью, необходимо установить причину – отчего и в какие моменты она возникает. Сидячий же образ жизни только усугубляет положение. А физические нагрузки, пусть в небольших порциях станут отличной альтернативой бесполезным и пагубным порциям сладкого.
