Телефон

Домашняя гимнастика начинается со шведской стенки

11 июня, 2014

Домашняя гимнастика начинается со шведской стенкиНе смотря на то, что для сохранения хорошей фигуры и здоровья достаточно выполнять упражнения, которые не требуют специального оборудования, большинство людей всё-таки хочет иметь дома какой-нибудь спортивный тренажёр или установку. Это легко объяснимо — производители делают упор на удобство эксплуатации, которое даёт дополнительный стимул к занятиям. Но если, например, беговая дорожка просто позволяет симулировать обычный бег в домашних условиях, то упражнения на ряде устройств нельзя заменить «естественными» аналогами. К таким «незаменимым» приспособлениям относится, в том числе, шведская стенка.

Конечно же, все знакомы с ней – она есть в большинстве школьных спортивных залов. Неудивительно, ведь её изобрёл в начале XIX века прославленный терапевт из Швеции Пер Хенрик Линг — разработчик системы лечебной гимнастики, и с тех пор она обоснованно заслужила популярность.

Сегодня на рынке представлено множество моделей этих конструкций, разнообразных по цене и параметрам. Главное, что размеры дают возможность установить и использовать их практически в любом помещении. Помимо габаритов, модели отличаются по материалу, из которого они изготовлены (дерево или металл), покрытию перекладин (они могут быть прорезиненными), комплектации (могут присутствовать турник или брусья) и типу крепления (к стене или к потолку и полу). Следует также учитывать максимально допустимый вес пользователя. Шведская стенка зачастую является главной составляющей домашних спортивных комплексов.

Занятия на шведской стенке подходят всем, независимо от степени изначальной физической подготовки, — от людей, страдающих избыточным весом или проблемами, связанными с опорно-двигательным аппаратом, до спортсменов. Упражнения на данной установке выполняются с собственным весом и в висячем положении, что снимает риск любых травм позвоночника и показано при многих заболеваниях. Поднятие ног при висе — один из самых эффективных способов сжигания жира и укрепления мышц нижней части пресса. Кроме того, исходное положение при занятиях способствуют растягиванию мышц, снимая при этом нагрузку с суставов.

Человеку, который решил заниматься физкультурой дома и хочет приобрести для этого сравнительно недорогую установку, стоит начать с покупки шведской стенки. А купить ее можно на портале Activizm.ru. Удачного занятия спортом для вас и ваших детей!

Похожие статьи: