Что делать, если у дочери-подростка стресс?
Бороться со стрессом в современном мире нелегко, так как существует масса факторов, которые увеличивают его и от них избавиться взрослому человеку в большинстве случаев просто невозможно. Но довольно странной выглядит ситуация, когда подросток заявляет о том, что у него стресс. К примеру, ваша дочь может заявить вам, что она испытывает постоянный стресс и это ее пугает.
Для взрослого человека может быть непонятным, как в 12 или 13 лет можно испытывать стресс. Тем не менее, не спешите с выводами. Для начала стоит рассмотреть, по какой причине у девочки подростка все же может быть стресс.
Причины стресса
Как правило, стресс порождается чрезмерным нервным напряжением, поэтому необходимо выяснить, по какой конкретно причине у вашего ребенка появляется такое напряжение. Стоит также помнить, что в данном возрасте организм подростка претерпевает существенные изменения и некоторые из них могут весьма неадекватно сказываться на общем состоянии. Давайте рассмотрим некоторые практические примеры такого влияния.
Прежде всего, это физиологические изменения, которые претерпевает организм. Мы говорим не просто о каких-то внешних изменениях, а о половом созревании девочки. Стоит помнить, что в таком возрасте могут наблюдаться достаточно резкие скачки в половом развитии и это может несколько противоречиво влиять на психику вашей дочери.
К примеру, девочка может очень сильно отставать в половом развитии от своих ровесников и в результате очень сильно выделятся среди одноклассников. Хотя для взрослого человека это, возможно, не существенная проблема, но для вашей дочери это может быть серьезной причиной для переживания, так как в сравнении с другими она может чувствовать себя неполноценной.
Может быть и обратная сторона этой медали. Например, девочка слишком быстро развивается в половом отношении и это также становится заметно всем. Она может иметь слишком большой размер груди, в результате чего может первой начать носить бюстгальтер. Такой факт также может смущать молодую особу и она может чувствовать себя мутантом.
Некоторые молодые девочки делились, что они постоянно ощущали резкую смену настроения. Днем они могли быть веселыми, но вечером в настроении мог наметиться резкий спад, из-за чего можно было всю ночь проплакать в подушку. Подросток в таком случае может просто не понимать, что с ним конкретно происходит и почему такие резкие изменения и перепады в настроении.
Самому сильному стрессу девочка может поддастся, когда у нее начинаются первые месячные. Мама может уже забыть, какое ощущения у дочери могут быть в таком случае, но для нее эти ощущения могут быть просто ужасающие, хотя она может это искусно скрывать.
Одна девушка честно призналась своей матери в том, что первые месячные застали ее врасплох, хотя мама ее долго к этому подготавливала. Из-за постоянного чувства грязи от выделения месячных она мылась по несколько раз на день и этот факт отрицательно сказывался на ее эмоциональном настрое. Хуже всего то, что ее постоянно доставали старшие братья. От всего этого ей казалось, что ее муки просто невыносимые.
Как можно помочь ребенку
Вышеизложенные факты показывают, что проблемы молодой девушки могут иметь довольно сильное влияние на ее психику, и это надо учитывать, а не игнорировать. Что могут предпринять родители в таком случае? Очень важно постараться войти к дочери в доверие и побудить ее рассказать о своих чувствах. Скорее всего, на первых порах она будет избегать такого разговора, но важно не оставлять своих усилий.
В процесс общения с ней она постепенно начнет делиться своими чувствами. Ни в коей мере не спешите ее перебивать или преуменьшать значимость ее переживаний. Возможно, для вас в этом не видится серьезной проблемы, учитывая ваш жизненный стаж, но для девочки это может быть самая серьезная проблема.
У самой девочки просто нет такого опыта и старайтесь это учитывать в разговоре с ней. Старайтесь не сравнивать себя и ее в ваши годы. Такие сравнения никогда ни к чему хорошему не приводили. Девочка и так чувствует себя достаточно угнетенной, и ощущение того, что кто-то намного лучше ее справляется с аналогичными трудностями, может повергнуть ее в уныние. Ей еще только предстоит научиться бороться со своими переживаниями и трудностями.
Что еще стоит учесть? Девушка и так может переносить серьезные эмоциональные нагрузки, поэтому постарайтесь не загружать ее чрезмерным количеством внеклассных занятий. В одной книге, которая называется «Teach Your Children Well», изданной на английском языке, подчеркивается, что те лица, которые имеют перегруженный график, достаточно часто испытывают стресс. Это может также привести к таким проявлениям стресса как боль в желудке или головная боль.
Старайтесь обеспечить своей дочери необходимый отдых. Это не прихоть, а прямая необходимость в ее состоянии. Довольно часто в таких ситуациях подростки начинают пренебрегать сном, но это может привести к тому, что мыслительные способности значительно ослабеют. Это приведет к цепной реакции, в результате чего ребенку будет намного тяжелее выдерживать стресс, так как организм и так ослаблен.
Также необходимо позаботиться о том, чтобы ваша дочь могла найти возможность как-то снять свой стресс. Некоторые могут ошибочно полагать, что для этого необходимо дать ребенку возможность излить накопившиеся негативные эмоции, но такое поведение никак не улучшает ситуацию, а лишь усугубляет и без того нелегкое положение девочки. Испытанным средством в такой ситуации могут послужить физические упражнения. Другим девушкам нравится вести свой личный дневник, который позволяет им в определенной степени анализировать развитие своих чувств.
Некоторые девочки делятся, что именно дневник позволил им разобраться в своих чувствах. Когда записываешь все свои ощущения на бумаге, есть прямая возможность заметить, что подобное поведение уже повторялось в определенной ситуации. Такой анализ помогает либо забыть ситуацию и просто не вспоминать о ней, либо исправить ее, если существует такая возможность.
Уделяйте время своей дочери в этот период. Не игнорируйте ее переживания, оправдывая себя тем, что у вас и так много своих забот. Ребенок этого не поймет, поэтому предоставьте ему свою поддержку – и это еще больше сблизит вас.
